Christina Milian pratica exercícios, alimentação saudável e confiança corporal

'Quando eu treino, eu oro. Naquele momento, sou grato por minha saúde e como meu sangue está fluindo, porque tudo isso vai me manter por perto por mais tempo. '

Se há uma coisa que podemos aprender ao percorrer o feed do Instagram de Christina Milian, é que ela tem um corpo forte. De biquínis a barriga à mostra a vestidos justos, este homem de 35 anos é s-n-a-t-c-h-e-d, SNATCHED! Não que devamos esperar menos, mas considerando que ela tem muito a fazer - mãe de Violet, de seis anos, publicando seu álbum 4U recém-lançado e programas de TV em abundância (reality show Christina Milian Turned Up e sitcom Grandfathered) - apenas nos perguntamos como a estrela, que foi recentemente contratada para refazer o clássico cult de 1975, The Rocky Horror Picture Show, encontra tempo para entrar na academia. Com 5 '2, não é tão fácil ficar sempre em forma. Você tem que fazer um esforço, ela confessa. Aqui, Milian fala sobre estratégias para se manter em forma. A filha de Christina Milian faz maquiagem como uma profissional Você é bastante consistente com sua rotina de exercícios? Honestamente, tem estado muito esparso ultimamente. Às vezes fico completamente focado e entro e faço exercícios - às vezes até duas vezes por dia - pelo menos três vezes por semana porque estou muito animado e realmente interessado nisso. Há outros momentos em que minha agenda fica muito louca e eu tenho que descobrir quando encaixá-la. E então às vezes eu sou apenas preguiçoso - e tudo bem ser preguiçoso. Isso é equilíbrio para mim. Como são seus treinos típicos? Eu amo exercícios ao ar livre. Em LA, vou escalar os Canyons em um ritmo constante; algo que acelera minha frequência cardíaca. Também gosto de fazer uma combinação de treinamento cardiovascular e de força. Eu nunca fui louco por bootcamps e CrossFit; aqueles são muito difíceis para mim. Que tipo de música te deixa com vontade de suar? Quer dizer, Beyoncé mata tudo. Ela faz o hino de toda garota. Portanto, agora seria a Formação. Além disso, DJ Snake. Calvin Harris tem ótimas músicas para se sentir bem. Ele me faz sentir que tudo bem, estou me preparando para a praia. As coisas de Drake são meio-tempo, então eu não treino muito frequentemente, mas ele tem algumas músicas que eu escuto que me mantêm distraída. Futuro - é aí que começa a se mexer. Ele realmente me deixa na zona. É quando eu sou como se tivesse matado !. Você coloca alguma de suas próprias músicas em suas playlists? Sim, coloquei Like Me, que é o mais recente. Também vou ouvir meu álbum So Amazin '. E quanto aos seus hábitos alimentares? Quando você está realmente se alimentando de forma saudável, que tipo de coisas podemos encontrar no seu prato? Salmão e uma grande salada. Eu também adoro abacates, com um pouco de azeite e sal e limão. Delicioso! E aspargos - mesmo fora da lata. E tento não comer demais. Se eu ouvir meu corpo me dizer que estou cheio, sigo meu instinto, literalmente, e digo 'Ei, estou cheio e haverá outra refeição.' Acho que às vezes comemos com os olhos e a mente, pensando que esta é a última refeição que terei. Arquivo de penteado: Christina Milian E o seu prazer culinário ... Salgadinhos. Eu gosto de sal e vinagre ou chips com sabor de picles, como endro. Oh, tão bom. Você está solidamente na casa dos 30 anos. Quais são algumas das mudanças que você notou em seu corpo dos 20 anos até agora? É mais difícil perder peso tão rapidamente e agora existem áreas problemáticas, como o estômago. Estou feliz por ter feito muitos abdominais nos meus 20 anos, então pelo menos tenho aquela memória muscular. Agora é apenas aquela pequena camada [de gordura sobre ele]. E então minha família, temos aquela gordura nas costas bem onde está o sutiã. Sempre tive, mas realmente aparece quando estou um pouco mais gorda. Não é uma área fácil de se livrar. O que faz você se sentir confiante no corpo? Trabalhando fora. Para mim, se não estou na forma certa, estou cansado. Não tenho energia para fazer as coisas que gosto, o que fica um pouco deprimente. Fazer exercícios também é uma ótima terapia. Quando eu treino, eu oro. Naquele momento, sou grato por minha saúde e como meu sangue está fluindo, porque tudo isso vai me manter por mais tempo.

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