Como fortalecer os pés para dançar descalço

Calos nos pés podem ser feios em sandálias, mas para os dançarinos modernos, eles são um símbolo de honra que evita que os pés grudem no chão e protegem contra bolhas e outros ferimentos na pele. Veja como construir e cuidar de seus calos.

Calos nos pés podem ser feios em sandálias, mas para os dançarinos modernos, eles são um símbolo de honra que evita que os pés grudem no chão e protegem contra bolhas e outros ferimentos na pele. Veja como construir e cuidar de seus calos.


Construindo Calos



Calosidades se desenvolvem naturalmente nas pontas dos pés e calcanhares em resposta ao atrito causado por torcer e virar descalço em pistas de dança e de palco. A melhor maneira de criar calosidades é simplesmente assistir às aulas regularmente e evitar produtos de pedicure para remover calosidades.

Se você fizer uma pausa na dança, seus calosidades podem desaparecer, o que significa que lançar-se repentinamente a um intenso programa de treinamento pode causar ferimentos nos pés. Facilite o seu regime para dar aos seus pedais tempo para se fortalecerem. Por exemplo, se você tiver uma aula de duas horas, use sapatilhas na segunda metade. Gradualmente, trabalhe para levar a turma inteira descalça.

Manutenção de calos

por que sanaa lathan e omar epps se separaram

O Dr. Thomas Novella, um podólogo residente em NYC especializado no cuidado dos pés de dançarinos, raramente apara calosidades e aconselha os dançarinos a não fazerem isso por conta própria. Ele aprendeu essa lição da maneira mais difícil: uma vez, ele lixou demais o calo de um dançarino moderno e levou três semanas para reconstruí-lo.

Isso não significa que você deva ignorar completamente os calos. A superfície de um calo precisa ser flexível para relevés e voltas. Se estiver muito seco, pode rasgar. Para mantê-los flexíveis, mergulhe os pés em sais de Epsom e água morna. KT Niehoff, diretora do Lingo Dancetheater e codiretora do Velocity Dance Center em Seattle, mantém seus calosidades flexíveis aplicando vaselina todas as noites e usando meias para dormir.

Às vezes, um calo espesso e seco pode puxar desconfortavelmente a pele não calejada ao seu redor; nesse caso, você pode usar uma pedra-pomes, mas tome cuidado apenas para amolecer o calo. Se você removê-lo completamente, a pele frágil por baixo provavelmente formará bolhas na próxima vez que você dançar descalço.

Divisões de Cura

Sempre fique de olho em seus pés. Quando os calos ficam muito ásperos e duros nas bordas, eles podem se dividir facilmente. (Uma rachadura é um corte ou rasgo que expõe a pele delicada sob um calo.)

Trate as divisões imediatamente para evitar infecções - as pistas de dança e palco nem sempre são as mais limpas. Se a planta do pé ficar vermelha, quente, inchada e dolorida, há uma boa chance de que esteja infectada. Após imersão em sais de Epsom, aplique um desinfetante como Betadine. Coloque um Band-Aid na divisão (perpendicularmente, como se a divisão fosse um rio e o Band-Aid fosse uma ponte) e, em seguida, envolva o pé em fita adesiva ou em uma bandagem adesiva como Elastoplast. Se o envoltório causar muito atrito com o chão para dançar, coloque moleskin, um forro de flanela liso disponível na maioria das drogarias, do lado de fora do envoltório. Você também pode dançar com as tiras até a cura.

Troque os curativos pelo menos uma vez por dia. Para remover, pressione o polegar sobre o centro e puxe uma extremidade antes da outra, mantendo a divisão fechada enquanto tira o band-aid.

Fazer

1. Mergulhe os pés em sais de Epsom e água morna depois de dançar. Quando os calos se tornam muito espessos, use uma pedra-pomes para esfregar levemente apenas a camada superior da pele.

2. Evite que os calos se dilacerem

amaciando os pés com vaselina (como vaselina) ou cremes ou loções à base de lanolina, como Eucerin. A lanolina é uma graxa de rápida absorção e penetração profunda.

3. Mantenha os pés limpos, principalmente se o calo estiver rachado. A área aberta é especialmente suscetível a infecções.

4. Dance com as tiras de pé até que a divisão cicatrize.

Não é

1. Não corte nem corte calosidades.

2. Não use calosidades de venda livre à base de ácido ou remédios para milho, porque eles têm maior probabilidade de dissolver completamente os calosidades. Não use produtos que incluem ácido salicílico ou ácido tricloroacético.

3. Não espere formar calosidades rapidamente. Trabalhe para fazer uma aula inteira com os pés descalços.