O único erro que você está cometendo com os calcanhares

Você ama seu novo par de saltos - mas eles machucam tanto seus pés que você mal consegue ficar com eles. Soa familiar? Siga este conselho de especialista para tornar os saltos altos mais confortáveis.

O único erro que você está cometendo com os calcanhares O único erro que você está cometendo com os calcanharesCrédito: Jonathon Kambouris

Nem todos os saltos são criados iguais. Portanto, se você está se perguntando como deixar o salto alto mais confortável, primeiro considere o seguinte: altura do salto - não o formato do sapato (ou o fato de ser um salto) - é o que provavelmente está por trás da sua dor.

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Meredith Leigh Ward, D.P.M., podólogo da Moore Foot and Ankle Specialists em Asheville, Carolina do Norte, diz que a maior parte da dor relacionada ao salto alto que ela vê ao entrar em seu escritório pode ser atribuída a sapatos altíssimos.



Por quê? “Um calcanhar com mais de cinco centímetros exerce uma pressão tremenda sobre os metatarsos, que são os ossos atrás dos dedos dos pés”, explica ela.

E essa pressão não é apenas desconfortável - pode causar inflamação, dor, fraturas por estresse ou até mesmo compressão dos nervos, observa ela.

Mas você não precisa abandonar os saltos altos completamente. É possível deixar o salto alto mais confortável. Apenas preste atenção em quanto impulso você está recebendo. “Meu limite é cinco centímetros”, diz Ward. 'UMA salto abaixo dessa altura não adiciona tensão significativa aos metatarsos, pois o peso pode permanecer distribuído entre o calcanhar e o antepé. ' Isso também ajuda você a se manter equilibrado (leia-se: não há wipe-outs) em seus chutes, observa ela.

E se seus pés doem mesmo quando você está não tão alto do chão? Considere adicionar uma almofada ao antepé dos calcanhares ou enfiar um palmilha completa dentro do seu par favorito. Tente tirar os saltos altos quando puder (na sua mesa, por exemplo).

Para evitar o desastre mais desagradável do sapato novo - bolhas - procure um sapato de salto baixo com uma tira no tornozelo, sugere Ward. Uma tira não só protege o seu pé, melhorando a estabilidade, mas também reduz a fricção que pode rasgar a sua pele.

Já é tarde demais? Esses bandagens especiais para bolhas são revolucionários.

Esta história apareceu originalmente em Real Simples