Traçando um projeto

Este exercício usa o layout da sua casa como um guia para seus movimentos. Escolha qualquer sala como ponto de partida. Em seguida, ouça o ambiente da sala e responda. (Ouça, responda, repita - lembra?) Deixe seu movimento levá-lo de sala em sala, certificando-se de notar suas reações únicas a cada ...

Se o distanciamento social está fazendo você se sentir incomumente inquieto agora (a febre da cabine é REAL), uma boa sessão de improvisação pode ser o remédio de dança de que você precisa. O improviso, que é a criação e execução simultâneas do movimento sem qualquer preparação, não requer estúdio ou palco de dança. Na verdade, às vezes trabalhar em um espaço não convencional - como sua própria casa - pode provocar movimentos ainda mais interessantes. E quando bem feito, improvisar é seriamente libertador.

'A improvisação pode ser a única cura se você se der tempo para ouvir seu corpo sem julgamento', diz Troy Ogilvie, que dá aulas de improvisação em instituições renomadas como SpringboardX e Peridance na cidade de Nova York. 'Isso nos permite interagir com o ambiente e as emoções mais diretamente.'



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Aqui estão cinco exercícios de improvisação que você pode fazer em casa para manter seu corpo e mente em movimento.


1. Ouça, responda, repita

Se estiver apreensivo para começar, mergulhe na água encontrando primeiro um espaço confortável em sua casa. Com ou sem música de acompanhamento, dedique algum tempo para ouvir o que está ao seu redor. Toque em seus sentidos, como olfato, audição e tato, para se conectar ainda mais profundamente com seu ambiente. Quando a inspiração bater, permita que seu corpo reaja.

'Continue repetindo este ciclo até que as idéias de ouvir e responder comecem a se sobrepor', diz Ogilvie, 'e você está fazendo as duas coisas ao mesmo tempo.' Não há escolhas erradas aqui, então não pare de assumir grandes riscos quando se sentir pronto para isso!

2. Entre em contato com a [Móveis] Improv

Improvisação de contato geralmente requer um parceiro, mas uma vez que isso não é realista no momento, por que não fazer uma parceria com seus móveis? Este exercício é melhor feito em seu quarto ou em outro espaço da casa que você conheça muito bem. Conecte qualquer parte do corpo a um móvel na sala e explore as maneiras de manipular conceitos como transferência de peso, mudanças de nível e amplitude de movimento sem se separar desse móvel. Vá com calma, indo da cama para a cadeira e para a mesa e aproveite as oportunidades para ser criativo ao fazer essas transições.

Este exercício usa o layout da sua casa como um guia para seus movimentos. Escolha qualquer sala como ponto de partida. Em seguida, ouça o ambiente da sala e responda. (Ouça, responda, repita - lembra?) Deixe seu movimento levá-lo de cômodo em cômodo, certificando-se de perceber suas reações únicas a cada cômodo e dando atenção especial aos caminhos que o conduzem pela casa.

Photo Inspo

As fotografias podem ser uma grande fonte de inspiração! Estude uma única foto em sua casa - algo pendurado na parede ou inserido em um álbum ou, sim, até mesmo salvo no seu telefone - e reflita sobre sua composição. Inspire-se nas memórias que vêm à mente, enquanto permanece aberto a outros estímulos, como as cores, linhas e padrões que você vê.

Fora de vista

Se você é um dançarino mais introspectivo, este é para você. Primeiro, desligue todas as luzes da sala. Em vez de confiar na visão, construa seu movimento em uma parte do corpo por vez: primeiro, apenas os dedos, depois acrescente os pulsos, depois os cotovelos, e assim por diante. O objetivo é conectar-se com a forma como o seu movimento sente , ao invés de como parece, em uma zona completamente livre de julgamento.

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E lembre-se sempre: 'Deixe muito espaço para diversão e bobagens', diz Ogilvie. 'Mesmo que estejamos separados, através da improvisação, podemos trabalhar neste momento juntos.'